🥬 שייק ירוק קלאסי – אנרגיה וניקוי רעלים

כמות: 1 שייק (כ-700 מ"ל)

• חופן גדול של עלי תרד טריים
• 1 תפוח ירוק (חתוך לקוביות)
• חצי מלפפון
• 1 כף מיץ לימון סחוט טרי
• 1 כפית ג'ינג'ר מגורר
• 1/2 כוס מים קרים
• 3–4 קוביות קרח

איך זה תורם לבריאות:
תרד מחזק את מערכת הדם, תפוח ירוק עשיר בנוגדי חמצון, מלפפון מנקה רעלים, לימון וג'ינג'ר תומכים בחילוף חומרים.

🍐 שייק ירוק עדין – לעיכול קל ונעים

כמות: 1 שייק (כ-700 מ"ל)

• 1 אגס בשל (חתוך לקוביות)
• חופן חסה רומית או קייל
• 1/2 אבוקדו בשל
• 1 כף זרעי צ'יה (שהושרו 10 דקות במים)
• 3/4 כוס מים קרים או חלב שקדים
• קוביות קרח לפי הצורך

איך זה תורם לבריאות:
אגס עשיר בסיבים, אבוקדו מספק שומן בריא, חסה רומית או קייל מלאים בוויטמינים, צ'יה תורמת לשובע.

🌿 שייק ירוק מרענן – לבוסט של בוקר קיצי

כמות: 1 שייק (כ-700 מ"ל)

• חופן עלי נענע
• 1 קיווי (קלוף)
• חצי בננה
• חצי כוס אננס קפוא
• 1 כף זרעי פשתן טחונים
• 1/2 כוס מים קרים או מי קוקוס
• קוביות קרח

איך זה תורם לבריאות:
נענע מסייעת לעיכול, קיווי עשיר בויטמין C, אננס תורם לפירוק חלבונים, זרעי פשתן לבריאות מערכת העיכול.